Posologie d'HépaLiv : comment et quand prendre les gélules
Prenez 2 gélules d'HépaLiv par jour au cours d'un repas, avec un verre d'eau, et jamais à jeun. Un pilulier de 60 gélules couvre ainsi 30 jours. Que vous soyez à Lausanne, à Genève ou dans le Jura, la routine est la même : un repas, deux gélules. Voici les cinq étapes, le meilleur moment de la journée, la durée, la conduite à tenir en cas d'oubli, les associations à éviter et la bonne façon de conserver vos boîtes en Suisse.
Combien de gélules d'HépaLiv par jour ?
La dose journalière recommandée est de 2 gélules. Toutes les quantités de l'étiquette, par exemple 80 mg de silymarine et 12 mg de caféine, correspondent à ces deux gélules, et il ne faut pas les dépasser.
La formule est pensée pour ce dosage. En prendre davantage n'apporte rien et augmente la caféine et l'extrait de thé vert. En prendre une seule est possible si vous voulez découvrir le produit en douceur, en sachant que vous recevez alors la moitié des quantités affichées. Le détail de la composition se trouve sur la page ingrédients d'HépaLiv.
| Repère | Valeur |
|---|---|
| Dose journalière | 2 gélules |
| Gélules par pilulier | 60 |
| Durée d'un pilulier | 30 jours |
| Mode de prise | au cours d'un repas, avec de l'eau |
| À éviter | à jeun, avant 18 ans, pendant la grossesse et l'allaitement |
Prendre HépaLiv en 5 étapes
Un repas, un verre d'eau, deux gélules au maximum, pas d'autre thé vert en complément ce jour-là, et de la régularité. C'est toute la routine.
Posez les deux gélules à côté de votre assiette ou de votre tasse au petit-déjeuner. Jamais à jeun : l'étiquette le précise, et votre estomac vous en remerciera.
Avalez-les entières, sans les croquer, avec un grand verre d'eau, pendant le repas ou juste après.
Deux gélules au plus. Vous pouvez les prendre ensemble ou les répartir sur deux repas, tant que chacune est prise en mangeant.
Ne prenez pas le même jour un autre produit contenant du thé vert, et gardez un œil sur le reste de votre caféine.
Chaque jour au même repas. Un complément alimentaire ne se juge pas en quelques jours.
Quel est le meilleur moment pour prendre HépaLiv ?
Le petit-déjeuner ou le déjeuner de midi. L'essentiel est de manger vraiment ; avec 12 mg de caféine, la première partie de la journée convient mieux que le souper aux personnes sensibles.
La caféine d'HépaLiv est faible, bien moins qu'une tasse de café, mais certaines personnes y réagissent même en petite quantité. Si vous dormez mal, prenez plutôt vos gélules avant le milieu de l'après-midi. Associer la prise à un moment fixe, comme le café du matin, aide aussi à en faire une habitude.
Vous ne mangez rien le matin, à part un café avant de partir au travail ? Prenez alors HépaLiv au déjeuner, pour que les gélules n'arrivent pas dans un estomac vide.
Pendant combien de temps prendre HépaLiv ?
Un pilulier dure 30 jours ; beaucoup de personnes prévoient trois mois pour se faire une idée sereinement. Nous ne promettons aucun résultat après une durée donnée.
Dans les études, les extraits de plantes sont en général pris pendant plusieurs semaines ou mois. Trois boîtes forment donc une période raisonnable pour savoir si HépaLiv a sa place dans votre routine. L'étiquette ne fixe pas de durée maximale. Si vous souhaitez le prendre plus longtemps et que vous avez une maladie ou un traitement, demandez l'avis de votre médecin de famille. Ce que la recherche dit de chaque ingrédient est résumé sur la page HépaLiv est-il efficace ?
L'essentiel ne tient pas dans une gélule : alimentation équilibrée, peu d'alcool, activité physique et sommeil suffisant. HépaLiv accompagne ces habitudes, il ne les remplace pas.
Que faire si vous oubliez une prise ?
Sautez simplement la prise oubliée et reprenez normalement le lendemain avec 2 gélules. Ne doublez jamais la dose pour rattraper.
Un jour manqué n'a pas d'importance pour un complément alimentaire. Si vous y pensez le jour même et que vous êtes en train de manger, vous pouvez prendre les gélules à ce repas. Sans manger, non, et jamais plus de deux gélules dans la même journée.
Peut-on associer HépaLiv à d'autres compléments ?
Évitez de l'associer à d'autres produits contenant du thé vert, et restez prudent avec les produits caféinés. Pour le reste, comparez simplement les listes d'ingrédients.
- Gélules de thé vert ou « brûleurs » au thé vert : pas le même jour, l'étiquette est claire.
- Comprimés de caféine, boissons énergisantes, produits pré-entraînement : attention au total de caféine.
- Un autre complément au chardon-Marie : en général sans intérêt, HépaLiv apportant déjà 80 mg de silymarine.
- Vitamines ou magnésium : ce sont d'autres substances, sans recoupement avec HépaLiv.
Si vous prenez des médicaments, lisez d'abord la page effets secondaires et interactions. Sous antidépresseur ou antidiabétique, HépaLiv est déconseillé par l'étiquette.
Comment conserver HépaLiv ?
Pilulier bien fermé, au sec, à température ambiante et hors de portée des enfants. Le numéro de lot et la date de durabilité minimale figurent sous le pilulier.
La salle de bains, humide, n'est pas l'endroit idéal ; un tiroir de cuisine loin de la cuisinière convient mieux. Si vous avez plusieurs boîtes d'avance, n'en ouvrez qu'une à la fois. En été, ne laissez pas le pilulier en plein soleil derrière le pare-brise. Le prix d'une réserve pour 90 ou 180 jours, livraison en Suisse comprise, est sur la page prix d'HépaLiv.
Questions fréquentes sur la prise
Peut-on prendre HépaLiv à jeun ?
Non. L'étiquette déconseille la prise à jeun. Prenez toujours les gélules au cours d'un repas.
Peut-on ouvrir les gélules ?
Elles sont conçues pour être avalées entières avec de l'eau. Nous vous conseillons de ne pas les ouvrir ni de mélanger leur contenu à un plat ou à une boisson.
Faut-il faire une pause après un pilulier ?
L'étiquette n'impose pas de pause. Beaucoup prennent HépaLiv trois mois, puis décident de la suite. En cas de maladie, voyez la durée avec votre médecin.
Peut-on prendre HépaLiv le soir ?
Oui, si c'est au cours du souper. À cause des 12 mg de caféine, nous conseillons toutefois le petit-déjeuner ou le déjeuner aux personnes sensibles.
La posologie est-elle la même en Suisse qu'en France ?
Oui. Les boîtes livrées en Suisse portent la même étiquette, avec la même dose de 2 gélules par jour au cours d'un repas.
Mon pharmacien en Suisse peut-il me conseiller sur la prise ?
Oui. HépaLiv n'est pas vendu en pharmacie ni en droguerie, mais votre pharmacien peut vérifier, avec la liste des ingrédients, que la prise est compatible avec vos médicaments.
Puis-je emporter HépaLiv en voyage hors de Suisse ?
Emporter un pilulier entamé pour votre usage personnel est courant. Gardez-le dans son emballage d'origine, avec l'étiquette, et continuez à le prendre au cours d'un repas.
HépaLiv : 9 ingrédients, 2 gélules par jour
- Extrait de chardon-Marie (80 mg de silymarine), desmodium, romarin, thé vert, gymnema
- Complété par la bétaïne, la N-acétylcystéine, la noix de kola et le safran
- 60 gélules végétales par pilulier, soit 30 jours
- Garantie satisfait ou remboursé 180 jours, uniquement via la commande officielle
Sources
- Étiquette officielle française d'HépaLiv (Nutrisolution, Paris) : mode d'emploi, précautions et composition.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 13(5):4102. doi:10.2903/j.efsa.2015.4102
- EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (2018). Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal 16(4):5239. doi:10.2903/j.efsa.2018.5239
- Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV) : informations sur les compléments alimentaires.